آساناهای نشسته
در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود در این بخش توضیحات آموزش ثبت می شود
آردهاناواسانا ( نیمه قایق)
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
پاره ای از خصوصیات و فواید حرکات نشسته
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
داند آسانا ( نشستن درست )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
باداکون آسانا ( وضعیت پروانه )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
سوکهاسانا ( چهار زانوی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
ویراسانا ( قهرمان نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
سیدآسانا ( طریقه استاد )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
نیمه لوتوس ( نیلوفر آبی ساده )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
گوموک آسانا ( سر گاو )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
پاری پورنا ناواسانا ( قایق کامل )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
پاسچی موتان آسانا ( کشش کامل پشت )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
جانوشیرش آسانا ( سر به زانوی نشسته )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
اوپاویشتاکون آسانا(سر به زمین نشسته با پاهای باز )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
یوشتر آسانا ( شتر )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
آردهاماتسیندرا آسانا ( پیچ ماهی )
تاریخ ثبت: ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
